Чому важливо робити лімфодренаж

Автор статті:

Файник Мар’ян

лікар функціональної діагностики (ЕХО серця)

Лімфодренаж — це процедура, головна мета якої — поліпшення стану здоров‘я. Чому стала популярною? Не треба нагадувати, що щодня ми проводимо на робочому місці чимало часу. За цей період рідини затримуються в організмі, з'являється проблема порушення лімфотоку. Наслідки різні, але повірте, жоден з них не викличе посмішки на обличчі.

Тож розглянемо, що таке лімфодренаж, кому варто звернути на нього увагу та на які результати варто очікувати. Розпочнімо з бази!

Що таке лімфа і лімфатична система

Лімфа — прозора речовина, що циркулює організмом людини. У ній зосереджені лімфоцити. Тож лімфатична система грає надважливу роль у створенні імунітету людини.

Якщо кров рухається через серцеві скорочення , то для лімфи такого «насосу» немає. Вона циркулює через скорочення м‘язів. А ось тут і зв‘язок із тим, про що ми казали раніше: малорухливий спосіб життя викликає порушення у роботі лімфатичної системи.

Чому лімфатична система така важлива

Лімфатична система — наш щит. Це система захисту усього організму від хвороботворних бактерій та вірусів. Якщо щось небезпечне потрапляє до організму, лімфатична система зосереджується на знешкодженні чужорідних тіл.

Лімфовузли блокують поширення інфекції. Тепер-то ми розуміємо, що значила та фраза «Щось у тебе лімфовузли збільшені». Під час хвороби лімфовузли затримують токсичні чужорідні тіла , щоб не допустити розповсюдження усім організмом.

При порушенні роботи лімфатичної системи цілих 80% шкідливих речовин не фільтрується. Наслідок — накопичення у міжклітинному просторі.

Які ознаки застою лімфи в організмі

— Добре, про важливість зрозуміли. А як дізнатись, що в організмі лімфа застоюється?

Є кілька ознак, за яким це можна припустити:

1. Набряки обличчя, тіла протягом дня.
2. Виражена пітливість та неприємний запах поту. Пітливість під час фізичних навантажень — це норма. Але ж надмірна пітливість без об‘єктивних «причин» — це привід замислитись.
3. Виражений целюліт. Для жінок целюліт — абсолютна норма, оскільки він з‘являється через будову тканин. Виражений целюліт, що виглядає хворобливо, може бути спричинений застоєм лімфи.
4. Не характерні висипання на обличчі. Іноді подразнення з‘являються, але незвичайні почервоніння можуть сигналізувати про застій лімфи.
5. Збільшення лімфовузлів. Виявити можна візуально, а також перевірити дотиком.

Що таке лімфодренаж

Лімфодренаж — це процедура, спрямована на активізацію лімфатичної системи. Процедура і лікувальна, і косметична.

Як працює? В процесі проведення своєрідного масажу включаються тканини, з яких виводиться зайва рідина.

Є два варіанти виконання лімфодренажу: ручна та апаратна техніка. Останній більш ефективний. Апаратна техніка включає мікрострумовий та вакуумний лімфодренаж та пресотерапію.

Суть ручної техніки у тому, щоб вплинути на лімфу, яка застоюється спеціальними масажними рухами. Масажист впливає на лімфотоки, тож клітини вивільняють токсини та зайву рідину.

Проте гарна новина: ручний легкий лімфодренаж можна проводити самостійно. Порадьтесь зі спеціалістами та сміливо виконуйте прості процедури.

Ось кілька дієвих способів для запуску лімфодренажу:

1. Пити достатньо чистої води. Норма для дорослої людини — 1,5-2 л/день.
2. Постійний рух. Почніть ранок з вправи «100 стрибків» чи «мертвий тарган». Це допоможе прокинутись та підніме настрій.
3. Спорт. Регулярні фізичні навантаження не дають лімфі застоюватись.
4. Контрастний душ. Почніть з невеликої амплітуди температур, поступово регулюйте температуру води від холодної до гарячої. Краще приймати контрастний душ вранці.
5. Масаж сухою щіткою. Перед вечірнім душем спробуйте сухою щіткою знизу догори масажувати тіло.
6. Сауна/баня. Це не лише приємний відпочинок, а й користь для організму. Зберіться компанією подруг, візьміть улюблені скраби та проведіть час з користю для тіла.

Для кого і коли потрібен лімфодренаж

Усім! Таке філософське питання і така проста відповідь. Але ж дійсно, курс лімфодренажу нікому не буде зайвим. Навпаки! Це хороша профілактика проблем зі здоров‘ям у майбутньому.

Також рекомендуємо звернутись до популярної процедури лімфодренажу, якщо:

турбують набряки. Вранці обличчя може виглядати не свіжим, а ввечері турбують набряки ніг. целюліт, м‘язове перенапруження. Лімфодренаж зменшує кількість зайвої рідини. Він активізує процеси у тканинах. стреси, втома, безсоння - класичні проблеми 21 століття. Спробуйте пройти курс лімфодренажу, щоб почуватись краще.

Результати процедури лімфодренажу

— Окей! Ідея хороша, а на що варто очікувати після лімфодренажу?

Розповідаємо:

1. Зникають набряки. Рідина з тканин виведена — набряки не можуть утворюватись.
2. Нормалізація водно-сольового балансу. Це до теми набряків.
3. Покращення форм, де проводиться лімфодренаж. Наприклад, можна помітно прибрати друге підборіддя.
4. Чіткі контури тіла. Якщо процедура проводиться на всьому тілі, то після курсу лімфодренажу форми виглядатимуть рельєфними та чіткими.
5. Розгладження зморшок. Процедура на обличчі допоможе позбутись мімічних зморшок.

І це, звичайно, не всі переваги, на які варто очікувати.

Тож лімфодренаж — це хороший спосіб позбутись набряків, покращити зовнішній вигляд та здоров‘я загалом. І наголосимо, що процедура не передбачає хірургічних маніпуляцій. Лише спеціальні апарати або ручна техніка. Перед початком процедур радимо проконсультуватись з лікарем.

Лімфодренаж — мастхев для тих, хто не має постійної фізичної активності. Впевнені, вам сподобається і процедура, і, як наслідок, результати!