Донедавна більшість людей вважали депресію вигадкою. Підрахунок даних Всесвітньою організацією охорони здоров’я показує, що депресією страждає більше 300 млн людей у світі – і це вже не здається видумкою.
Сучасний шалений ритм життя не оминає нікого. Втома, поганий настрій, безсоння – трапляються з кожним. Але тут є різниця. Якщо після відпочинку, сну, прогулянки, занять спортом – негативні симптоми зникають, то наявність депресії малоймовірна. Якщо ж Вас постійно турбує втома і Ви не знаєте, як розпізнати симптоми прихованої депресії – читайте далі.
Точну причину депресії встановити важко. Однак існують фактори, що відіграють роль у виникненні депресії, серед яких:
великі зміни у житті, травматичні події, з якими людина не здатна впоратись сама можуть викликати епізод депресії.
гормональні зміни або дисбаланс гормонів в організмі провокують стрес і збільшують ризики розвитку депресії. Поширеним видом депресивного стану у жінок через гормональні зміни – є післяпологова депресія.
якщо хтось з близьких родичів мав депресивний стан, то збільшується ймовірність виникнення депресії.
самокритика, що межує з саморуйнуванням, низька самооцінка, песимізм підвищують ризик депресії.
лікарські препарати, наркотичні речовини, постійні стреси спричиняють дисбаланси в мозку та можуть сприяти розвитку депресії.
інколи людина не здатна прийняти факт наявності серйозної хвороби, картає себе за несвоєчасне звернення до лікарів. Це може спричинити погіршення психічного стану здоров’я. Також прийом певних ліків збільшує ризик депресії.
При депресії, окрім психічного здоров’я, погіршується стан нашого фізичного здоров’я, загострюються прояви хвороб. Слід звернути увагу на такі фізичні симптоми прихованої депресії:
Дослідження виявили, що люди, у яких є перелічені нижче захворювання, частіше піддаються впливу депресивних станів:
Відчуття надмірної втоми, відсутність сил після відпочинку – широко поширений симптом депресії. За статистикою понад 90% людей з депресією відчувають втому та не в змозі дотримуватись звичного життєвого ритму.
Так, звісно, всі ми відчуваємо втому, особливо під кінець дня. Проте саме хронічна втома, яку не знімає ні сон, ні відпочинок – може приховувати депресію
Чи помічали Ви під час розмови, що загубили суть або порядок думок співрозмовника? Коли це стається рідко, не варто хвилюватись. Проте, якщо Ви більшість часу губитесь під час розмов, забуваєте, що робили, та не можете впорядкувати хід своїх думок – це може вказувати на проблеми з пам’яттю та зосередженістю, що є загальним симптомом депресії.
Гнів, дратівливість та зміни настрою є звичними симптомами під час депресії.
Для того, щоб приховати свій депресивний стан та не виглядати пригніченими, люди з прихованою депресією можуть маскувати це дратівливістю, безпідставним гнівом та перепадами настрою.
Люди з депресією більш песимістично відносяться до того, що відбувається навколо них. Незважаючи на радісні події, депресія змушує людину дивитись на все в негативному руслі. У людини зникає радість життя, зникає бажання розвиватись, спілкуватись з близькими та взагалі з’являтись у компаніях друзів.
Під час прихованої депресії людина втрачає інтерес і не отримує задоволення від звичайних занять, таких як фізичні вправи, ігри та навіть секс. У всіх нас є випадки, коли ми не відчуваємо зацікавленості в буденних справах, коли просто хочемо відпочити після важкого робочого дня або виснажливої поїздки. Але коли йдеться про приховану депресію, людина повністю втрачає відчуття задоволення, яке вона отримувала раніше від улюблених занять або від спілкування з іншими. Це бажання ізолюватись від навколишнього світу і не спілкуватись ні з ким. Якщо Ви помітили бажання постійної ізоляції у близькою людини та інші симптоми, можливо їй потрібна допомога.
При спілкуванні з людиною, яка перебуває в депресивному стані, Ви можете почути наступні фрази: “Не розумію сенсу життя”, “Можливо, мені потрібно шукати кращого шляху у житті”, та дуже часто це можуть бути завуальовані розмови про смерть “Моя місія у цьому житті виконана”. Інколи людина з прихованою депресією може настільки відкритись співрозмовнику, що визнає випадкові думки про те, що хоче нашкодити собі.
Подумайте, чи не з’явились у ваших розмовах теми про пошук щастя, сенсу життя або кращого шляху в житті. Адже такі види тем можуть бути ознакою того, що людина всередині бореться з більш темними думками, якими не наважується поділитися.
Часто люди називають приховану депресію «усміхненою депресією». Це тому, що люди, які приховують симптоми депресії, часто одягають маску “щасливого обличчя”, коли вони знаходяться серед людей.
Однак завжди показувати вимушену радість важко, маска може сповзти і без неї людина проявить ознаки смутку, безнадійності та самотності.
Важливою ознакою прихованої депресії є зміна апетиту та ваги.
Якщо людина в один період може з’їсти і три порції за раз, а в інший період у неї днями не буває апетиту – це може говорити про наявність депресії. Деякі люди заїдають їжею дискомфорт та поганий настрій, а інші втрачають апетит або споживають менше їжі через відсутність настрою.
Такі зміни в прийомах їжі спричиняють набір або втрату ваги.
Зміна ваги – один з чинників посилення депресивного стану, адже суттєво впливає на самооцінку людини.
Існує нерозривна взаємодія між настроєм та сном. Нестача сну сприяє розвитку депресії, а депресія провокує безсоння.
За даними Національного фонду сну, люди з безсонням в 10 разів частіше схильні до депресії, ніж люди, які мають здоровий сон.
Якщо сну занадто багато (від 10-ти годин і більше) це також може бути ознакою того, що у людини депресія.
Для деяких людей одним з виходів при поганому настрої – є вживання алкоголю, а в деяких випадках і наркотиків. Саме це, на їхню думку, допомагає впоратися з почуттям смутку, самотності чи безнадії.
Якщо Ви вважаєте, що багато симптомів вказують на приховану депресію, зверніться до сімейного лікаря. Він не лікує депресії, але може визначити стадію захворювання і направить до потрібного спеціаліста. При легкій формі депресії Вам допоможе розібратись з проблемою психолог. Якщо форма депресії середня або важка, – потрібна консультація психотерапевта – саме він призначить курс лікування.
Ваші кроки при лікуванні депресії можуть включати:
Якщо Ви розпізнали у близької людини ознаки прихованої депресії, спробуйте спершу поговорити з нею про це, та запропонуйте свою підтримку.
Як допомогти:
Не забувайте, депресія – не те, чого потрібно соромитись. За статистикою, кожна 20-та людина у світі страждає від такого стану. Якби до лікарів звертались усі, хто приховує симптоми депресії, – то цифра була б інша.
Чим швидше Ви виявите симптоми депресії у себе або близької людини – тим легшим і швидшим буде лікування. У медичному центрі Medialt Ви можете звернутись за допомогою до спеціаліста і бути впевненим, що Ваша історія залишиться між Вами та лікарем.
вул. Угорська 12, ЖК Софіївка
