Як правильно одягати новонароджених та дітей до року

Автор статті:

Ковальова Олена

лікарка-педіатр, консультантка з грудного вигодовування

Правильний вибір одягу для новонароджених дітей – важливий аспект догляду за малюком, який впливає на комфорт і здоров'я. Немовлята ще не вміють самостійно регулювати температуру тіла, тому потребують особливої ​​уваги до одягу. Батьки часто хвилювався: чи не замерзне дитина, чи їй не буде занадто тепло? У цій статті ми допоможемо вам розібратися, як правильно одягати дитину, враховуючи її фізіологію та сезонні умови.

Особливості терморегуляції немовлят

Спершу коротко розглянемо особливості терморегуляції немовлят, для того, щоб краще розуміти як працює фізіологія новонародженого і, відповідно. як краще одягнути вашого малюка вдома або на вулиці.

1. Незрілість системи терморегуляції. Організм немовлят ще не здатний ефективно утримувати тепло або охолоджуватись. Тонка шкіра та мала кількість підшкірного жиру сприяють швидкій втраті тепла.
2. Нерозвиненість потових залоз. Немовлята не здатні охолоджувати тіло через потовиділення. Це робить їх чутливими до спеки та підвищує ризик перегрівання.
3. Чутливість до температурних коливань. Діти швидко замерзають або перегріваються, залежно від умов навколишнього середовища.
4. Прохолодні кінцівки – норма. Руки та ноги часто холодні через незрілість системи кровообігу. Температуру потрібно перевіряти в ділянці шиї або грудей.
5. Залежність від зовнішніх умов. Немовлята самостійно не регулюють температуру тіла. Оптимальна температура в кімнаті: 18-22°C для неспання та +18-20°C для сну.
6. Високий ризик перегрівання. Надмірна кількість одягу небезпечніша, ніж легке переохолодження. Відношення розміру голови до тіла у малюків значно більше ніж у дорослих. За рахунок щільної сітки капілярів та відкритого тім’ячка 50-70% тепла дитина виділяє через голову, тому шапочки влітку або в приміщенні не рекомендовані.

Як називається дитячий одяг

Якщо ви батьки вперше, то, скоріш за все, всі назви дитячого одягу на зразок “бодік”, “чоловічок”, “царапки”, можуть змусити вас замислитись:) Тому нижче надаємо короткий словничок бази дитячого одягу:

1. Бодік - кофтинка, яка застібається між ніжками на підгузку. Може бути на довгий чи короткий рукав. Дуже зручний елемент одягу, оскільки ніде не підскакує.
2. Повзунки - штанята з закритими ніжками. Зручні, бо не потрібно одягати шкарпеток (які можуть перетискати ніжку), проте новонароджені дуже швидко з них виростають.
3. Льоля - дитяча сорочечка на запах, а не на застібки. Зазвичай, використовують для новонароджених, поки вони ще крихітні (батькам страшно їх зайвий раз порухати, щоб одягнути:)
4. Чоловічок (сліп) - суцільний елемент одягу, який закриває все тіло малюка, на довгий рукав, з довгими штанцями, може бути з закритими або відкритими стопами. (Лайфхак: для новонароджених обирайте чоловічки на подвійній блискавці - в них дуже зручно міняти підгузки, особливо вночі).
5. Пісочник (ромпер) - суцільний елемент одягу на теплу погоду, зазвичай на короткий рукав з шортами.
6. Царапки - рукавички, які одягають новонародженим в перші дні життя, щоб вони себе не царапали, поки не можна стригти нігтики.
7. Пінетки - декоративне взуття для немовлят, які ще не ходять, зазвичай в’язане або з тканини.
8. Спальний мішок - елемент безпечного одягу для сну немовляти, є застібки на плечах, а нижче ніби мішок, щоб дитина зручно рухала ніжками і не розкривалась.

Основні принципи вибору одягу

Для того, щоб якнайкраще підібрати одяг малюкам, рекомендуємо звернути увагу на наступні поради з приводу різних аспектів при виборі одягу:

Тканини

• Надавайте перевагу натуральним, м’яким та дихаючим тканини, особливо для першого шару одягу, який контактуватиме зі шкірою малюка. Найкращим рішенням буде бавовна та її різновиди (фланель, муслін, батист тощо), у теплу пору року - льон. Крім того, одяг із натуральних тканин дозволить вашій дитині не перегріватись жарку погоду на противагу одягу із синтетичних волокон.
• Вовна та синтетичні тканини можуть подразнювати шкіру дитини, хоча такий одяг можна використовувати як зовнішній шар.
• Фліс, хоч є синтетичною тканиною, та має гарні дихаючі та терморегулюючі властивості і є хорошим вибором для холодної погоди як другий шар.
• Переконайтеся, що шви оброблені та уникайте етикеток, які можуть подразнювати шкіру дитини. Популярним для новонароджених є також одяг зі швами навиворіт,  та це не є чимось обов’язковим.

Застібки та горловини

• Шукайте застібки, які легко закриваються.
• Застібки-блискавки дуже зручні, та їх потрібно застібати акуратно, щоб не травмувати шкіру, особливо якщо дитина рухається, капризує або мама чи тато поспішає.
• Металеві застібки-кнопки є достатньо зручними, та врахуйте, що їхнє застібання може трішки зайняти часу. Також якщо у вашій сім’ї в анамнезі є алергія на метал, варто уникати металевих застібок, оскільки метал може бути алергеном.
• Пластикові застібки-кнопки не є надто зручними, можуть тяжко защіпатись/розщіпатись. Зазвичай, їх просто пришивають, тому при постійному використанні можуть віддертись.
• Якщо говорити про бодіки, зручнішими є горловини, які “розсуваються”, а не на кнопках.
• Льолі (сорочечки на запах) можуть бути зручніші, аніж бодіки, в перші дні після народження, адже бодіки може бути страшнувато одягати дитині через голову в перші дні. Тому чудовим рішенням може стати компроміс - бодік на запах.
• Звичайні футболки та кофтинки не є надто зручними в користуванні, адже постійно будуть підскакувати догори.

Та кожен випадок є індивідуальним, і слід спробувати різні варіанти одягу, щоб зрозуміти, який найкраще підходить вам та малюку.

Ґудзики та оздоблення

Перш ніж одягнути дитину в щось із милими маленькими ґудзиками чи іншими прикріпленими деталями, потягніть їх. Якщо вони пришиті не щільно, відріжте їх — оскільки такі дрібні предмети можуть стати причиною удавлення або удушення. Уникайте всього, що має бахрому або зав’язки — і те, і інше є небезпекою задушення.

Багатошаровість

Принцип багатошаровості дозволяє адаптувати дитину до зовнішніх умов, щоб у разі потреби, дитину можна було роздягнути.

Наприклад, коли ви гуляєте на вулиці в холодну пору року, дитина одягнена тепло, а якщо ви заходите в кав’ярню чи торговий центр, варто зняти додатковий одяг, щоб не перегріти дитину. Якщо у вас є 2-3 шари одягу, це простіше зробити, аніж якщо дитина одягнута в 1-му утепленому шарі.

Також якщо ви, наприклад, гуляли на вулиці в спекотну погоду, а потім зайшли в приміщення з кондиціонером, де суттєво холодніше, можна буде додати 1 шар одягу.

Краса

Безперечно, це теж важливий фактор при виборі одягу для малюка. Проте також важливо розуміти, що основна функція одягу для немовлят - забезпечувати комфортну терморегуляцію малюка та бути безпечним та зручним як для дитини, так і для батьків, адже на перших порах переодягатись доведеться часто.

Тож звісно, пишні сукні чи костюмчики для малюків - це дуже мило і гарно, та завжди майте з собою справді зручний одяг, коли в красивому ви зробите усі фото:)

Попереднє прання

Бажано випрати весь одяг перед тим, як дитина одягне його вперше. Це допоможе вимити надлишки барвників і хімікатів, зменшивши ймовірність того, що одяг подразнить шкіру вашої дитини або викличе алергічну реакцію.

Ви можете прати дитячий одяг разом із рештою вашої білизни, але намагайтеся  уникати використання сильних миючих засобів і ополіскувачів. Пральні порошки з позначкою «чутливий» або «ніжний» менш імовірно викличе подразнення шкіри дитини. Шукайте миючий засіб без запаху, який можна використовувати для всієї родини.

Як одягнути дитину влітку

Вище ми зазначали про принцип багатошаровості, ви також могли чути про рекомендацію одягати малюка на 1 шар більше, аніж себе. Та коли надворі спека і вам гаряче в одній лиш футболці, це зовсім не означає, що малюку необхідна та курточка чи пледик зверху. 

Нагадуємо, що немовлята не здатні охолоджувати тіло через потовиділення. Це робить їх чутливими до спеки та підвищує ризик перегрівання. Тому надмірна кількість одягу небезпечніша, ніж легке переохолодження. Курточку, звісно, прихопіть з собою, та радше на вечір чи на випадок, коли з температури 25°C ви переходите у приміщення з кондиціонером та 18-20°C.

То ж яких правил варто дотримуватись, щоб правильно одягнути малюка у спеку?

• Тканини: обирайте для малюка одяг вільного крою з натуральних дихаючих тканин, таких як тонка бавовна (в тому числі й муслін) чи льон. 
• Кількість шарів: коли температура перевищує 23-24 °C, одягайте новонародженого в один тонкий шар. 
• Головний убір: 50-70% тепла дитина виділяє через голову (за рахунок щільної сітки капілярів та відкритого тім’ячка), тому для правильної терморегуляції шапочки влітку (орієнтовно від 16°C) або в приміщенні не рекомендовані. Проте під час сонця та спеки варто одягати панамку чи кепку із захистом позаду (і з дихаючих тканин - льон, муслін, тоненька бавовна), щоб вберегти малюка від сонячного удару та опіків.

• Шкарпетки не потрібні: руки та ноги часто можуть бути холодними через незрілість системи кровообігу. Новонароджений малюк може пітніти лише на шиї, руках, ногах та голові, тому покривання ніг справді знижує його здатність самостійно регулювати температуру. 
• Сонячні окуляри: незалежно від того, чи збираєтеся ви їхати в машині, сидіти на пляжі чи просто гуляти, захищайте очі дитини від сонця якомога більше за допомогою сертифікованих сонцезахисних окулярів з фільтром від UVA та UVB-променів.  Пам’ятайте, ваша дитина не знає, що не можна дивитися прямо на сонце, і вона не може сама затінити очі, тому ви повинні подбати про це замість неї.
• Якщо користуєтесь слінгом чи переноскою: обирайте повітропроникні тканини та одягайте малюка в 1 тонкий шар одягу. Перебуваючи в слінгу дитина буде поглинати тепло вашого тіла. Більшість брендів пропонують варіанти літніх і зимових слінгів, щоб вашій дитині було комфортно та безпечно.

Як знати, що дитині не гаряче?

Що робити, якщо ми не впевнені, що дитина правильно одягнена? Є один спосіб, який допоможе вам перевірити, чи дитині комфортно. І ні - ми НЕ визначаємо по температурі ніжок чи ручок. Слід торкнутися задньої частини шиї дитини: якщо вона холодна, можливо, дитині занадто холодно, а якщо вона тепла або ж спітніла, їй може бути занадто тепло.

Перевіряти температуру тіла за допомогою дотиків рук і ніг не дуже надійно, оскільки це відкриті частини тіла, на які найбільше впливають погодні умови. Тому дитина може відчувати себе комфортно, але все одно мати холодні руки - як і ми, дорослі. Тож в силу недосконалої терморегуляції новонароджених, прохолодні кінцівки – норма. Температуру потрібно перевіряти в ділянці позаду шиї. Якщо тильна частина шиї не є холодна і не є надто тепла, не потрібно додавати додаткову куртку чи ковдру.

Літній час може бути складним, оскільки надворі температура може перевищувати 29 °C, а в приміщенні з кондиціонерами до 20 °C. Коли ви складаєте  сумку для прогулянок свого малюка, додайте пару довгих штанів і сорочку з довгими рукавами або легку куртку.

Ознаки того, що дитині гаряче:

• Якщо шкіра вашої дитини почервоніла. 
• Якщо малюк прискорено дихає.
• Якщо спітнів в ділянці шиї ззаду або між лопатками.

В такому разі зніміть курточку, пледик чи інший додатковий елемент одягу. Перегрів часто може бути шкідливим для дитини.

Як захистити дитину від сонця?

• Якщо ви виходите на вулицю, постарайтеся прикрити якомога більше шкірних покривів дитини вільним і легким одягом.
• Обирайте тканини з високим фактором захисту від ультрафіолету (UPF фільтри).
• Якщо рейтинг UPF відсутній, вибирайте легкі тканини з щільним переплетенням.
• Шапочку не потрібно одягати від 16°C, та під час сонця та спеки варто одягати панамку чи кепку з захистом позаду, щоб вберегти малюка від сонячного удару та опіків.

А як щодо сонцезахисного крему?

Наголошуємо, дітям до 6 міс не можна перебувати під прямими сонячними променями. Згідно рекомендацій, сонцезахисний крем рекомендовано використовувати від 6 міс. Та при морському відпочинку чи ризику опіків допускається використання від народження, зазначає наша лікарка-дерматолог дитячий Тетяна Тульчак.

Важливо, щоб крем мав:

• Захист SPF 50+ - блокує до 98% UVB-променів.
• Лише фізичні (мінеральні) фільтри. Вони створюють фізичний бар‘єр та не проникають у шкіру.
• Гіпоалергенну формулу - без ароматизаторів, парабенів, спирту, оксибензону чи окстиноксату, - ці речовини можуть викликати подразнення та алергію.
• Водостійкість - та навіть водостійкий крем потребує повторного нанесення після контакту з водою.

ВАЖЛИВО ЩОДО БЕЗПЕКИ ДИТИНИ!

Інколи доводиться гуляти або ж пройтися під палючим сонцем, та інстинктивно хочеться накрити чимось візочок, щоб створити дитині затінок. Проте це може бути дуже небезпечним! Не можна накривати візочок пеленкою чи покривалом, тому що всередині у візочку створюється парниковий ефект, не відбувається циркуляція повітря і дитина може задихнутись. Можна використовувати лише спеціальні парасольки або дашки, які передбачають рух повітря.

Як одягати дитину зимою?

Коли температура навколишнього середовища знижується варто пересвідчитись, що малюк одягнений відповідно до погоди. Загальне правило в холодну пору полягає в тому, щоб ваша дитина мала на один шар більше, ніж ви.

Взимку не забувайте про такі аксесуари як шапка, рукавички, товсті шкарпетки/пінетки або чобітки. Візочок має бути укомплектований зимовою накладкою, особливо якщо дитина новонароджена.

Завжди знімайте шапочку та верхній одяг, як тільки ви заходите в приміщення (супермаркет, торговий центр) або сідаєте в теплу машину, автобус чи потяг – навіть якщо для цього треба розбудити дитину.

Примітка щодо безпеки перевезення дитини в автокріслі взимку: обов’язково зніміть будь-які об’ємні комбінезони або куртки, перш ніж посадити дитину в автокрісло. Хоча знімати куртку на морозі може здатися дивним, у разі аварії повітряні, пухкі  матеріали можуть стиснутись тим самим утворити вільний простір між тілом дитини та ременями безпеки, що може значно збільшити ризик травмування дитини.

Можна тримати додаткову ковдру в машині, щоб вкрити дитину поверх ременів безпеки автокрісла в холодну погоду, це також буде зручно якщо дитина зригне на змінну ковдру, а не на комбінезон.

Найзручнішим варіантом є спеціальні конверти для автокрісел в холодну пору року. Ці конверти одягаються на автокрісло зверху або мають спеціальні вирізи під шлейки, тож дитину туди вкладають та застібають, як в куртку. Коли з дитиною потрібно перейтись надворі - конверт надійно захищає від холоду, а у разі, якщо заходите в тепле приміщення чи машину - конверт можна розтібнути, щоб дитині не було гаряче. Таким чином ви суттєво покращуєте комфорт дитини та зменшується ризик перегріву.

Як одягати дитину восени/навесні

Якщо з літом та зимою все більш-менш зрозуміло (і то не факт:), то як діяти в перехідні сезони? Адже на сонці може бути набагато тепліше, а в тіні – набагато прохолодніше – тому так важливо регулярно перевіряти шию дитини та реагувати на це негайно, додаючи або знімаючи шари одягу.

Загалом дотримуємось основного правила - одягати дитину як себе, плюс, можливо, ще один шар одягу. Важливий принцип - не перегріти дитину. Крім того, пам’ятайте, що як люльки та автокрісла, так і прогулянкові коляски забезпечують додатковий захист від вітру чи дощу, тому не перестарайтеся з кількістю шарів!

Для розуміння, як одягатись, можна дотримуватись наступних порад:

Температура (день)	Приклади одягу для вашої дитини
15 - 17°C	Боді з довгим або коротким рукавом, довгі штани і джемпер з довгим рукавом, шкарпетки, кардиган і, можливо, легка шапочка якщо на вулиці вітряно. Тонка ковдра для візочка.
10 - 14°C	Боді з довгим рукавом, штани, джемпер і товсті шкарпетки,легкий комбінезон або тепла верхня куртка, шапочка і чохол на візочок.
3 - 9°C	Боді з довгими рукавами, штани, джемпер, тонкі шкарпетки та товсті вовняні шкарпетки/пінетки, комбінезон, рукавички та  зимова шапочка, а також накладка на ноги або чохол на візочок.
-3 - 2°C	Боді з довгими рукавами, штани, сорочка з довгими рукавами та кардиган, шкарпетки та товсті вовняні шкарпетки/пінетки, комбінезон, рукавички та верхня зимова шапка, чохол на візочок.
нижче -4°C	Боді з довгими рукавами, штани, флісовий чоловічок, шкарпетки та товсті вовняні шкарпетки/пінетки, теплий комбінезон, рукавички та верхня зимова шапка та накидка для вашого візочка.

Одяг для сну

Для комфортного сну малюка варто дотримуватись наступних рекомендацій:

• Перш за все, забезпечте комфортний мікроклімат вдома: температура повинна бути в межах 18-21°C та вологість 50-70%. Також рекомендовано щодня провітрювати кімнату перед сном.
• Не вдягайте шапочку на ніч. Новонароджених часто виписують з лікарні в шапочках, але рекомендується припинити вдягати її вже вдома, щоб малюк міг регулювати температуру тіла.
• Замість ковдри використовуйте спальний мішок. Дитину не можна накривати дитину ковдрою під час сну, тому що ковдра може випадково закрити обличчя дитини під час сну та призвести до удушення. Тому, згідно усіх рекомендацій, чудовим рішенням для сну є спальний мішок. Сон в дитячому спальному мішку зменшує ризик розвитку СРДС (синдром раптовою дитячої смерті), оскільки вони не дають дітям заплутатись в ковдрі або наинути її на голову. Просто переконайтеся, що спальний мішок добре прилягає до плечей та відповідає малюку по розміру.

Одна з характеристик спальних мішків - TOG. Це стандартне вимірювання, яке використовується в текстильній промисловості. Значення TOG (Thermal Overall Grade) вказує на скільки тепла тканина, з якої виготовлений спальний мішок або ковдра. Одяг для сну з вищим індексом TOG виготовлений із тепліших матеріалів, наприклад флісу, тоді як нижчий індекс вказуює на те, що матеріал прохолодніший, наприклад виготовлений з бавовняний або мусліну.

На картинці ви зможете зорієнтуватись, як одягати дитину на сон вночі, залежно від характеристик спального мішка:

Про інші правила безпечного сну читайте у нашій статті.

Може знадобитися трохи часу, щоб зрозуміти, що найбільше подобається вашій дитині, але за кілька тижнів ви станете професіоналом у створенні комфорту для новонародженого.

Як знати, чи дитині не холодно?

Нагадуємо, перевіряти температуру новонародженого варто доторкнувшись до його шиї ззаду. У малюка можуть бути холодні ручки та ніжки, тому що їх кровообіг ще недосконалий і розвивається, тому не варто на них орієнтуватись в плані терморегуляції. Краще перевірити задню частину шиї та місце між лопатками. Якщо шия волога, липка та гаряча, ймовірно дитина перегріта. Якщо їх шия суха на дотик і прохолодна або трохи тепла, їм комфортно.

Коли вночі годуєте дитину та змінюєте підгузки, також перевіряйте його температуру. Це відбуватиметься кожні 2-3 години, залежно від графіка годування.

І не хвилюйтесь, у вас все вдасться! Потрібно лиш трішки часу, щоб ви з малюком  адаптуватись до нових умов. І не варто хвилюватись, що дитина замерзне. Повірте, ми ще ніколи не бачили батьків, які б переохолодили новонародженого малюка:)

А у разі якщо у вас залишились запитання, звертайтесь на консультацію у Medialt. Для запису телефонуйте +38 067 653 70 65, або ж залишайте ваші контакти у формі нижче.