Порушення місячного циклу: рекомендації, якщо ви за кордоном

У зв’язку з війною росії проти України, нашу країну вимушено покинули понад 10 млн жінок. Через нові обставини та шалений стрес, збої менструального циклу та репродуктивної системи загалом почали спостерігатися у кожної третьої жінки. 

Кожен організм - унікальний, тому по різному може реагувати на стрес. У когось можуть початись особливо рясні кров’янисті виділення, у когось менструальний цикл стане нерегулярним, або ж взагалі припиниться, а у когось не відбудеться ніяких змін - це все дуже індивідуально. 

В будь-якому випадку змін бажаною є консультація та огляд у доступного у вашому регіоні лікаря-гінеколога, або онлайн-консультація вашого лікаря в Україні. Якщо у вас немає такої можливості, тоді далі описуємо можливі алгоритми дій при різних варіантах порушень.

Алгоритим дій при збільшенні кров’янистих виділень під час менструації

Якщо немає змоги прийти на огляд до лікаря, а у вас кровотеча, в такому випадку необхідно:

• прийняти кровоспинні препарати: транексамову кислоту, кальцій (протягом 3-5 днів);
• рекомендовано підключити препарати заліза для боротьби з анемією;
• можна додати препарати, які покращують стан судинної стінки (венотоніки).

Алгоритим дій при затримці менструації

Якщо затримка триває більш, ніж 7-8 днів, варто зробити тест на вагітність.

1. Якщо результат позитивний: 

Вітаємо! Варто визначити термін вагітності  з першого дня менструального циклу (по тижнях), можна здати кров на хоріонічний гонадотропін (ХГТ) та планово зробити УЗД вагітності в терміні 7-8 тижнів, та звернутись на консультацію лікаря акушер гінеколога для подальшого ведення вагітності. Також зразу можна почати прийом фолієвої кислоти в дозі 400-800 мкг.

У разі якщо у вас з’явились кров’янисті виділення під час вагітності - необхідний очний візит до лікаря!

2. Якщо результат негативний: 

1. Якщо немає сильних болей - відстуність менструації, викликану стресом, лікувати не потрібно. В такий період не варто піддавати організм додатковому стресу. Спробуйте виспатись, налагодити раціон харчування та не забувайте про мінімальні позитивні емоції. Також можна додати в раціон вітаміни групи В та магній.
2. Якщо присутні скарги на дискомфорт або ниючий біль внизу живота, як правило, це може бути пов’язано з функціональними кістами яєчників.  При можливості варто зробити УЗД органів малого тазу. В такому випадку рекомендовано уникати наступні фізичні навантаження: стрибки, підняття тягарів, активне статеве життя, сауни, катання верхи. Також можна застосовувати знеболюючі, які ви зазвичай приймаєте (ібупрофен, німесил, диклофенак, спазмалгон, при сильних болях - кетанов). Такі кісти фізіологічно проходять самі без будь якого лікування, але потребують УЗД контролю в динаміці.
3. Якщо біль не проходить, а навпаки – посилюється, а також підвищується температура, намагайтеся якомога швидше потрапити в медичну установу!!!
4. Якщо в анамнезі були порушення гормонів репродуктивної сфери, варто їх проконтролювати.
5. Якщо жінка приймає оральну контрацепцію, в неї теж можуть бути порушення, тому не варто зупиняти прийом пігулок.
6. Якщо з’явились інші порушення, наприклад:

• виділення з сосків (не кров), а ви народжували протягом останніх 3-х років чи нещодавно завершили грудне вигодовування - це врегулюється самостійно після стресу. Якщо ви не народжували протягос останніх 3-х років і не проводили грудне вигодовування - при можливості варто звернутись до ендокринолога та дообстежитись;
• оволосіння по чоловічому типу - варто звернути увагу на гормональний фон та при можливості дообстежитись;
• акне - скоригувати дієту, проконсультуватись з лікарем-дерматологом/дієтологом або вашим косметологом.
• кров’янисті виділення між менструаціями - якщо виділення незначні і достатньо декількох щоденних прокладок, рекомендовано при можливості звернутись на огляд. Якщо “щоденок” не вистачає і виділення супроводжуються болем - необхідно терміново звернутись до медичного закладу.

У разі, якщо у вас бувають дуже тривожні стани, або й панічні атаки, рекомендуємо проводити практику заземлення. Вона дуже проста, доступна і разом з тим - надзвичайно ефективна. 

Необхідно оглянути навколишній світ та назвати:

• 5 речей, які можна побачити
• 4 речі, до яких можна доторкнутись
• 3 речі, які можна почути
• 2 речі, які можна понюхати
• 1 річ, яку можна спробувати на смак

Таким чином у момент тривожності ви зможете змінити фокус уваги та відволіктись від неприємних переживань в моменті.

Бажаємо вам залишатись здоровими!